2025年1月24日 23:09
同僚との会話におけるストレス
注意喚起：今日は昨日に引き続きマイナスな感情についての話です。ストレスや、怒りの感情について吐露しています。
上記の同僚問題。仮に同僚をCさんとする。Cさんと私は、一昨日退勤後途中まで一緒に帰ったのだけど、会話が全く噛み合わず、なんともならないほど私の心が離れてしまい、電車では途中から物理的にも離れて、話も途絶え、そのまま「お疲れ様でした…」と別れた。その時の話の噛み合わなさは、記憶の中では生まれてこの方経験したことのない程度だった。
思えばCさんは、こだわりが強く、譲らないところがある。例えば以下のような会話。
C「…なんですよ」
私「（ほとんど同じ意味の、別の言葉に言い換え）…なんですね」
C「いや、というより…です」
私（なんで否定された…？ほとんど同じ事を言ったのに…相槌なのに…？）
これが日々繰り返されるので、この人は一言一句自分の想定と同じでないと合意できないのだなと分かってはいた。（もしくはだいたい同じだということが分からない…？）
私はこのことが原因で、簡単な相槌までいつも否定されて基本的な会話ができないので、小さなストレスではあった。このことは他の同僚に相談したほど。
今回これの大きいバージョンが起きて、辟易してしまったのだけど、思えばCさんは上記の通りいつも譲らないタイプなのである。そして私は気づかないうちに小さなストレスをずっと溜めていた。今回のことでイライラが爆発して、堪忍袋の尾が切れたというか、ストレスの糸がブチッと音を立てて千切れた。もちろんCさんの前でブチギレたわけではない。イライラを直接伝えたりもしてない。
今回のことで、ようやく気づいたのだ。私はCさんに対してずっとストレスを感じてきたのだと…。
思えば仕事もほっぽりだして私に投げつけてきた。Cさんは自分が、正社員になりたいばっかりのときに別の仕事を引き受けて、それが溜まってにっちもさっちも行かなくなったので、今までやってきた仕事を私に押し付けた。Cさんは正社員になりたい。そのために悪意なくヘラヘラと「やむやむさん、そんな顔しないで〜私が押し付けたみたいじゃないですか〜」と言いながらしっかり仕事を押し付け、私を踏み台にした。私はそのことに非常に、怒っている。記事を遡ると、11月に仕事の割り振りが変わり、下の記事の中でちゃんと怒ってた。それから約2ヶ月間、ずっと怒っていたんだ。私の感情よ、ごめんね、今頃それに気づいたよ。
Cさんの言動については下の記事に具体的に書いた。
今回のことで私はとても懲りたので、Cさんとは距離を取ろうと決めることができた。これは仕方ないことである。
Cさんは私に昨日も今日も沢山話しかけてきたので、私の気持ちに気づいていないし、気まずくなったりもしていない様子ではある。
私の考えた対策。まず相槌は「そうなんですね」一択。相手の話を促すための言い換えの相槌は打たない。上記の通り、かならず否定されてストレスを負うので。
ただ、受け流す。相手が話を続けても盛り上げたりしない。とにかく笑顔で流す。それで話を終える。または仕事の話などを振る。我々は仕事仲間なのであって、心理的にはある程度離れた存在だと、テリトリーを示そうと思っている。私の心を守るために、距離を置く。
今回は、献立や料理の話でちぐはぐな会話が繰り広げられ、私の提案は意味不明な理由で否定をされまくったので、Cさんはどうやら献立、料理系の話はそもそもしたくないと想像される。（自分が振ってきたのにね。）
なので献立の相談をされたら、「なんでもいいんじゃないですか」などと言って話を終わらせる。
私、ストレスだけでなく、怒りの感情にも蓋をしてしまうタイプだったんだな。
ここに吐き出せて、だいぶ気が楽になった。ありがとう。ここまで読んでくれた皆さん。
以下は全然違う話です。
ジム
今年入ってから5回目のジム。
体重は減らないけど、筋肉量は増えていた。良い傾向。運動して水分が抜けるのか、顔のむくみが少し良くなってきている気もする。筋力がついたのか姿勢を良く過ごせる時間が増えた。背中にすじができて硬くなってきた。
今日は、ランニング中は時間をできるだけ見ないようにした。20分計るのにだいたい5曲聴くくらいの感じで、曲の終わりにちらっと見るくらいにすると、心理的に楽なことが分かった。ちなみに健康カウンセリングの時にエアバイクで心拍数を測ってもらって、ダイエットのための理想的なＭＥＴを算出してもらったのだけど、時速6キロくらいで十分すぎる速さだと言うことが分かった。もっと速く走らなくてはいけないと思ってたのでよい発見だった。なので時速6キロでゆるゆる走っている。
相変わらず終わった後のストレッチが気持ちいい。「整う」感じ。床に伸びてるとき幸せを感じる。前世猫…？
日曜は法事なので行けるかわからないけど、できるだけ週2回目ペースで通い続けたい。
気持ちと身体をできるだけ調整してゆきたい。身体整えると精神面にも良いと心理士にいつか言われたので、本当はそのうち整体も行ってみたいな。
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