デジタルデバイスとの向き合い方。やっとDIYができた

2025年7月13日 16:26

タイトルバックは、またもサガリバナ。最近花が好きになったな〜。若いときは全然だったのに。年を取ると植物が好きになるのか。

noteに書くことがありすぎて書けない状態になっている。紙のノートに書き出したら大変なことになった。1ページ半が埋め尽くされたのだ。この1週間、色々と心が動いていた。本を読んだ後に、人間について、働き方についてや、ドーパミンの報酬系や、ゲーム化することについて、少しだけ考えたことがあったし、それに伴い、転職のことなどももう一度、考え直した。変化が嫌い、落ち着いて長く働きたいのに、転職したい？給料そんなに上げたい？変化したくない、再発したくない、なのに変化を求める？今のチームはいや？なぜ？やっぱりチーム替えを求める？そのためには、勉強？何をすべき？英語？などなど、モヤモヤとしていた。まとまらなくて言葉にならない、この感じ。

デジタルデトックスについて知りたくて2冊、本を読んだ。最近、嬉しいことに、また本が読めるようになった。YouTubeで適当にゆったりした音楽をかけて読んでいる。音楽は、quiet morningとかbook shop music とか、summer jazzとか、youtubeで検索して、出てきたものを適当に。ちょっとだけリズムに乗れるようなやつが、今は好き。

本に影響され、たまたま最近、睡眠を改善したかったので、まず第一歩として、夜寝る間はスマホとiPadは電源切って、別室に移すことにした。ただ、入眠時間と目覚めた時間を記録しているので（認知行動療法の一環）Fitbitをつけて寝る。本末転倒っぽくもあるが、煌々と光るディスプレイを観なくて良いし、SNSも観なくてすむから改善だ。Fitbitはスマホと連動して振動する設定だけど、スマホ本体は切っているので心配なし。というわけで、少しばかり健康に近づいたと思いたい。

それにしても土日、色々行動しすぎた。勉強もして、美容院も行って、DIYもした。
今朝、涼しいうちにテレビ台を焦げ茶に塗った。念願。ようやくできた。1ヶ月ほど放置していた課題。今日はそこまで暑くなかったからできた。それと、昨夜、早速デジタルデバイスから離れて寝たので、入眠前に色々考え事ができたのだ。だから、「そうだ、明日早く起きてDIYしよう！」って思いついたのでした。いいねいいね。デジタルから離れた効用。