2024年4月23日 11:55
今朝、毎朝の二駅ウォーキングをしながら考えた。体重と、私の人生の幸せには関係がない。そうしたら楽になった。
私は体重が重いが、そして去年からあまり減ってもないが、ズボンのサイズはワンサイズ下になったし、ベルトもゆるくなったので追加でいくつも穴を開けたし、まだゆるく感じている。去年パツパツで着ていたTシャツも余裕を持って着れるようになった。ならば、とりあえずこれでいいじゃないかと思ってみる。だいぶ良くなったのだ。そして、たとえ良くなってなくても、キープでも、ダメじゃない。また来年、人間ドックで体重を測ることになる。そのときに減っていればいいから、今回は減ってなくても良い。毎日忙しく過ごしていながら、毎日30分も歩いている。ジムには行けてないけど、歩いている。結構な頻度でおやつを食べてるけど、原材料には気をつけてる。仕事再開してから姿勢が良くなったのか身長が伸びた。これでBMI値も少し下がるだろう。
ご飯を朝食べるようにして(以前はバナナのスムージーだった)なんとなく感情が落ち着いていて、体が冷えてない。朝の電車で眠くない。健康に近づいた気がする。
思えばいろいろなことに挑戦しながら、調整しながら健康に気をつけてきた。スムージー飲んだり、プロテインを摂ったり。今は鶏むね肉の弁当とスープを昼に摂っている。準備が楽だし、スープでお腹いっぱいになって満足感がある。前までは社食だった(塩分、油分ともに多く、満足感は少なかった。そのあとカフェでお茶を飲んだりしていた。お金がかかったし、どんどん太っていった)から、大きな変化だ。ジムにも通ったし、今は毎日1万歩ほど歩くようにしている。食べたものもあすけんというアプリで記録している。(記録するだけで管理はしてないけど)
そうこうしながら体調を保ってきた。持病も再発しなかった。それはがんばったと言えるんじゃないか？
大丈夫だし、大丈夫じゃなくても大丈夫。
体重と私の人生の幸せには、関係がない
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